Unsere Vorgehensweise
Ein stressiger Alltag, eine falsche Sitzhaltung oder generell zu wenig Bewegung kann zu Verspannungen im Rücken und Nacken führen. Abhilfe kann dabei eine Akupressurmatte schaffen. Die kostengünstigere Alternative zu Massagen und oft langwierigen Physiotherapien kann leicht von Zuhause genutzt werden.
Die Akupressurmatte, auch Yantra-oder Shaktimatte genannt, ist ein kompakter Alleskönner, der auch gegen Migräne, Schlafstörungen, depressive Verstimmungen und Cellulite eingesetzt wird.
Mit unserem großen Akupressurmatten Test 2023 helfen wir dir dabei die passende Matte für dich zu finden. Dabei vergleichen wir unter anderem unterschiedliche Anwendungen und Wirksamkeiten der verschiedenen Matten. Um deine Entscheidung zu erleichtern, erklären wir dir welche Mattentypen es gibt und zählen dir ihre Vor-und Nachteile auf.
Das Wichtigste in Kürze
- Traditionelle Akupressurmatten bestehen aus einer Schaumstoffhülle, überzogen mit einem Baumwollstoff an dem kleine Kunststoffrosetten mit Spitzen befestigt sind.
- Die Nagelrosetten auf der Akupressurmatte regen die Durchblutung in der Haut und in den Muskeln an, dadurch werden Verspannungen gelöst und schmerzlindernde Botenstoffe ausgeschüttet.
- Die meisten Akupressurmatten unterscheiden sich gravierend im Material und in der Anzahl der Nagelrosetten. Je mehr Nagelrosetten auf einer Matte sind, desto weniger intensiv ist die Behandlung.
Akupressurmatte Test: Favoriten der Redaktion
![Wellax [Das Original] - Akupressurmatte mit Kissen - Gefüllt mit 100% Kokosfasern - Löst Verspannungen & fördert Durchblutung - Massage Matte mit Akupressurkissen - Ausgezeichnet von Vergleich.org](https://m.media-amazon.com/images/I/51EdM18qS4L._SL500_.jpg)
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Die beste Akupressurmatte für Anfänger
Die hautfreundliche Massagematte von BELMALIA ist perfekt für Anfänger geeignet. Mit über 6.000 Spitzen verbessert sie die Durchblutung und setzt Glückshormone frei, welche Rückenschmerzen und Verspannungen gezielt entgegenwirken können. Der pflegeleichte Baumwollbezug lässt sich zudem leicht abziehen und abwaschen.
Die BELMALIA Yantramatte gehört zu einer der kostengünstigeren Varianten und bietet trotzdem eine sehr hohe Qualität. Du kannst sie als Alternative auch zusammenfalten und in deinen Alltag integrieren.
Die beste Akupressurmatte für Fortgeschrittene
Die Akupressurmatte von MYSA kombiniert die Vorteile der Akupressur mit der Magentfeldtherapie auf einzigartige Weise. Sie besteht aus umweltfreundlichen, atmungsaktiven Pflanzenfasern und ist speziell für Menschen mit Rücken-und Nackenproblemen geeignet.
Besonders an dieser Matte ist, dass kleine Magneten auf ihr befestigt sind, die zur Muskelentspannung beitragen. Das mitgeliferte Thermokissen kann gezielt zur Entspannung der Nackenmuskulatur eingesetzt werden. Für Personen die unter Schlaflosigkeit oder viel Stress leiden, ist sie sehr zu empfehlen.
Kauf- und Bewertungskriterien für Akupressurmatten
Durch die große Auswahl an Akupressurmatten kann ein Kauf zur Herausforderung werden. Im folgenden Abschnitt helfen wir dir, die richtige Wahl für dich zu treffen.
Es gibt einige wichtige Aspekte, die du dabei beachten solltest:
Material
Das verwendete Material ist ein entscheidendes Kaufkriterium für eine Yantramatte. Die klassische Akupressurmatte besteht aus einer Stofffülle, die mit Schaumstoff oder Kokosfasern gefüllt ist.
Bei Premiumprodukten werden meistens nachhaltige Naturmaterialien wie Baumwolle, Leinen oder Kokosfasern verwendet. Preiswerte Produkte bestehen meist nur aus Baumwolle und Schaumstoff und sind dadurch weniger langlebig.
Als Alternative kannst du auch Yantramatten, die aus Gummi bestehen kaufen. Diese werden ohne Nagelrosetten, dafür aber mit Gumminoppen produziert und sind somit schonender zur Haut und leichter zu reinigen.
Beachte: Für Allergiker empfehlen sich Akupressurmatten die aus 100% Baumwolle, ohne Schaumgummi und Latex, hergestellt werden. Diese sind hautverträglicher und als Bonus auch noch umweltfreundlicher.
Nagelrosetten
Die Anzahl und das Material der Nagelrosetten bestimmen das Intensitätsgefühl der Yantramatte. Je mehr Spitzen und Nagelrosetten eine Akupressurmatte hat, desto gleichmäßiger wird das Körpergewichtverteilt und das Intensitäsgefühl reduziert.
Prinzipiell sind alle Nagelrosetten aus Kunststoff hergestellt. Nur bei den Gummimatten wurden diese durch Gumminoppen ersetzt.
Nachhaltige Herstellung
Wenn du eine umweltfreundliche Akupressurmatte erwerben möchtest, dann solltest du auf die Herstellungskomponenten achten.
Ein wichtiger Punkt ist das Material, aus dem die Matte besteht. Schaumgummifüllung oder auch Latex sind beides sehr umweltunfreundliche Produkte. Eine gesunde Alternative bieten Matten, die aus natürlichen Ressourcen, wie beispielsweise 100% Baumwolle, hergestellt werden.
Bei den Nagelrosetten solltest du darauf achten, dass sie aus giftfreiem und recycelbarem ABS-Kunststoff bestehen.
Rutschfestigkeit
Damit du die Übungen auf der Akupressurmatte einfach befolgen kannst, ist es wichtig dass die Matte rutschfest und stabil auf dem Untergrund haften bleibt.
Daher solltest du beim Kauf auch auf die Unterseite der Matte achten. Entweder sollte dort eine schrafierte Fläche oder Noppen, die zur Stabilisation dienen, angebracht sein.
Dies ist wichtig, damit die Yantramatte bei den Übungen nicht wegrutschst und du dich nicht verletzt.
Farbe
Auch wenn die Farbe erstmal nebensächlich erscheint, so haben Yantramatten je nach Farbe eine unterschiedliche symbolische Bedeutung.
- Grün: Harmonie, Gleichgewicht und Heilung
- Lila: Meditation, Klarheit und Intuition
- Gelb: Heiterkeit, Optimismus und Konzentration
- Blau: Beständigkeit, Zufriedenheit und Balance
Beachte: Natürlich kannst du dir auch einfach eine Matte nach deinen persönlichen Vorlieben aussuchen.
Größenunterschiede
Je nach Größe der ausgewählten Matte behandelt diese deinen Ganzen oder eben nur einen Teil deines Körpers.
Für korpulentere und große Personen ab einer Körpergröße von 175 Zentimeter empfiehlt sich eine XL Matte. Für alle anderen sind die Standardmatten ausreichend.
Diese eignen sich sehr gut für die Füße oder Hände. Für den Nacken oder den Kopf kannst du ein spezielles Akupressurkissen kaufen.
Bei der Mattengröße ist nicht nur die Länge und Breite entscheidend, sondern auch die Dicke. Dickere Matten ab 2 Zentimeter sind zu empfehlen. Diese sind mit mehr Schaumstoff gefüllt und dadurch bequemer.
Entscheidung: Welche Arten von Akupressurmatten gibt es und welche ist die richtige für mich?
Wenn du dir eine Akupressurmatte kaufen möchtest, gibt es drei verschiedene Arten, die für dich in Frage kommen können:
| Typ | Vorteile | Nachteile |
|---|---|---|
| Klassische Akupressurmatte | Preisgünstig und perfekt Für Anfänger geeignet | Weniger aufwendige Verarbeitung |
| Elektrische Massagematte | Enthält eine wohltuende Massagefunktion | Benötigt Elektrizität |
| Elektrische Magnetfeldmatte | Enthält eine einzigartige Magnetfeldtherapie | Nicht waschmaschinenfest |
Da größte Unterschied bei den drei Arten von Akupressurmatten besteht in ihren speziellen Funktionen. Die klassische Akupressurmatte ist die kostengünstigere und praktische Variante. Bei den anderen beiden sind noch Zusatzfunktionen eingebaut, die für ein intensiveres Erlebnis sorgen.
Ratgeber: Häufig gestellte Fragen zum Thema Akupressurmatte ausführlich beantwortet
Möglicherweise hast du ein paar Fragen zu dem Thema Akupressurmatten, die wir noch nicht beantwortet haben. Im folgenden haben wir dir die am häufigst gestellten Fragen zusammengefasst und beantwortet. So können wir dir helfen, die richtige Yantramatte für dich zu finden.
Was genau ist eine Akupressurmatte?
(Bildquelle: Yastremska /123rf.com)
Je nach Anbieter variiert die Anzahl der Nadeln und auch das Material aus dem die Matte hergestellt wurde. Beliebt sind Matten die aus Leinen oder Kokosnussfasern hergestellt sind, da sie schonend zur Haut und auch zur Natur sind.
Wie verwende ich eine Akupressurmatte?
Je härter der Untergrund ist, auf den man sich mit der Matte legt und je länger man auf ihr drauf liegt, desto wirkungsvoller ist sie.
Anfänger sollten sich erstmal in Ruhe rantasten und einen weicheren Untergrund als Ausgangsbasis verwenden oder ein Handtuch über die Spitzen legen.
Hier erfährst du noch ein wenig mehr über die Geschichte und Herkunft der Akupressurmatte und siehst welche Übungen du mit ihr durchführen kannst:
Wie wirkt eine Akupressurmatte?
(Bildquelle: gonewiththewind/ 123rf.com)
Auch in der westlichen Medizin werden sie eingesetzt, da sie die Durchblutung fördern, dadurch Muskelverhärtungen lockern und verschiedene, schmerzlindernde Botenstoffe (unter anderem Serotonin und Oxytocin) ausstoßen.
Was kostet eine Akupressurmatte?
| Art | Preis |
|---|---|
| Klassische Akupressurmatte | 12-40€ |
| Elektrische Massagematte | 60-120€ |
| Elektrische Magnetfeldmatte | ab 90€ |
Wo kann ich eine Akupressurmatte kaufen?
- Amazon
- Ebay
- Weltbild
- Tchibo
- Real
- Yogashop
Wer sollte eine Akupressurmatte nicht verwenden?
Ebenso wird Schwangeren von der Verwendung abgeraten, da die angeregte Durchblutung vorzeitige Wehen auslösen kann.
Personen die mit trockener und empfindlicher Haut zu kämpfen haben oder generell Hautprobleme und/oder offene Wunden haben, sollten die Matte ebenfalls nicht nutzen.
Bei welchen Beschwerden kann ich die Akupressurmatte verwenden?
- Nackenschmerzen
- Verspannungen
- Depressive Verstimmungen
- Schlafstörungen
- Cellulite
- Angstzuständen
(Bildquelle: Bild von Romina Farías/unsplash)
Welche Alternativen gibt es zu einer Akupressurmatte?
| Art | Funktion |
|---|---|
| Akupressurkissen | Entspannt die Nackenmuskulatur und löst Verspannungen |
| Akupressurring | Regt die Durchblutung in den Händen an und baut dadurch Stress ab |
Wie viele Nagelrosetten sollte meine Akupressurmatte haben?
Daher ist es ratsam als Einsteiger eine Akupressurmatte mit mehr Spitzen zu kaufen.
Wenn du ein Anfänger bist, sind Matten mit bis zu 10.000 Spitzen ratsam. Bei Fortgeschrittenen können Yantramatten mit circa 4.000 Spitzen oder weniger verwendet werden.
Unter welchem Namen sind Akupressurmatten noch bekannt?
- Yantramatte
- Shaktimatte
- Blumenfeldmatte
- Nadelmatte
- Fakirmatte
- Stachelmatte
- Vitalmatte
Wie oft sollte ich die Akupressurmatte verwenden?
Hier findest du noch ein paar praktische Übungen die du von zu Hause aus mit deiner Yantramatte selbst ausprobieren kannst:
Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links
[1] https://www.medmensch.de/akupressurmatte-test
[2] https://www.meduni.com/mit-der-akupressurmatte-heilen-und-lindern-wirkungen-und-anwendungsmoeglichkeiten
[3] https://de.wikipedia.org/wiki/Akupressurmatte
Bildquelle: Suzi/ 123rf.com
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